こんばんは！
2026/10/26
こんばんは！
B-leafメディカル内科小児科クリニックです🍀
理由もなく不安になる、些細なことでイライラする…
それは「性格のせい」だけとは限りません。
心の状態は、日々の食事・睡眠・腸の調子など、体の状態とも影響し合っています。
精神論だけで片づけず、体からのサインにも目を向けてみましょう。
▼生活の中で整えられること
・食事を長時間抜かず、主食・たんぱく質・野菜を組み合わせる
・カフェインやお酒をとった時間と、その後の気分や睡眠を記録する
・起床時間をそろえ、短時間でも日中に体を動かす
※気分の落ち込みが強い、自分を傷つけたい気持ちがある、日常生活が保てない場合は、精神科・心療内科などの医療機関や相談窓口へ早めにつながってください。
心と体の両面から整理したい方へ。
B-leafメディカル内科小児科クリニックの「慢性疲労リカバリープログラム」では、看護師・医師が生活習慣や体調の経過を伺い、不調に関係し得る要素を一緒に整理します。
（自費診療です。特定の効果を保証するものではありません）
#気分の落ち込み #不安 #イライラ #血糖値 #腸内環境
