赤ちゃん・幼児の熱中症予防と日焼け止めの正しい塗り方

暑い季節になると、赤ちゃんや幼児の「熱中症」と「紫外線」が気になります。子どもは大人と比べて体温調節の機能が未熟で、自分から「暑い」「のどが渇いた」とうまく伝えられないこともあります。そのため、周囲の大人が早めに気づいて対策することが大切です。

 

子どもはなぜ熱中症になりやすい？

子どもは体が小さく、体温調節機能も発達の途中です。また、身長が低いため、地面からの照り返しの熱を大人以上に受けやすくなります。

特にベビーカーは地面に近く、アスファルトからの熱がこもりやすいため注意が必要です。「大人はそれほど暑く感じていないから大丈夫」と判断せず、お子さまの顔色や汗のかき方、機嫌などをこまめに確認しましょう。

 

熱中症を予防するポイント

まず大切なのは、できるだけ暑さを避けることです。

日中の気温が高い時間帯の長時間の外出を避け、可能であれば朝や夕方など比較的涼しい時間を選びましょう。外では帽子や日傘、日陰を活用し、通気性の良い服装を選びます。

水分補給も重要です。子どもは遊びに夢中になると水分をとることを忘れがちです。のどが渇いたと言う前から、少しずつこまめに飲ませましょう。

乳児の場合は、通常は母乳やミルクが水分補給の基本になります。年齢や体調によって必要な水分は異なるため、無理に大量に飲ませるのではなく、普段の様子と比べながら調整しましょう。

また、短時間であっても、子どもを車内に残すことは非常に危険です。車内温度は短時間で急激に上昇します。

 

こんな症状があったら注意

熱中症では、

・いつもより元気がない
・顔が赤い、または顔色が悪い
・大量に汗をかいている
・逆に暑いのに汗が出ていない
・水分を飲みたがらない、飲めない
・吐き気や嘔吐がある
・ぐったりしている

などの症状がみられることがあります。

意識がもうろうとしている、呼びかけへの反応がおかしい、自力で水分がとれない、けいれんがある場合は、重症の可能性があります。体を冷やしながら、救急要請を含め速やかに医療機関へつなげてください。

 

赤ちゃん・幼児の日焼け止めはどう使う？

紫外線対策では、日焼け止めだけに頼らないことがポイントです。まずは帽子、衣類、ベビーカーの日よけ、日陰などを活用して、直接紫外線を浴びる時間を減らしましょう。

一般的に生後6か月未満の赤ちゃんは、日陰や衣類による紫外線対策を優先します。どうしても肌が露出する場合の日焼け止め使用については、製品の対象月齢や表示を確認し、心配な場合は小児科や皮膚科に相談してください。

6か月以降のお子さまでは、子ども用として使用できる日焼け止めを選び、顔・耳・首・腕・脚など露出する部分にムラなく塗ります。

 

日焼け止めを塗るときのポイント

日焼け止めは「薄く伸ばしすぎない」ことが大切です。少なすぎると、表示されている紫外線防止効果を十分に得られない場合があります。

外出前に適量をムラなく塗り、汗をたくさんかいたとき、水遊びをしたとき、タオルで肌を拭いたときは塗り直しましょう。長時間屋外で過ごす場合は、2時間程度をひとつの目安として再度塗布します。

顔に使用するときは、目や口の周囲を避けて優しく塗りましょう。初めて使用する製品は、腕などの狭い範囲から試し、赤み・かゆみ・腫れなどが出ないか確認すると安心です。

また「SPFやPAの数字が高いほど、子どもには必ず良い」というわけではありません。日常の短時間の外出なのか、海や公園など長時間屋外で過ごすのかに合わせて選びましょう。落とす際も製品の説明に従い、肌を強くこすらず優しく洗ってください。

 

夏は「暑さ」と「紫外線」をセットで対策しましょう

赤ちゃんや幼児は、自分で体調を判断して行動することが難しい年代です。

「暑い時間帯を避ける」「こまめに水分をとる」「帽子や日陰を利用する」「日焼け止めを正しく塗り直す」といった日々の小さな対策が、夏を安全に過ごすことにつながります。

B-leafメディカル内科小児科クリニックには小児科専門医が在籍しています。

「この症状は熱中症？」「赤ちゃんに日焼け止めを使って大丈夫？」「汗や日焼けで肌が荒れてしまった」など、お子さまの夏の体調やスキンケアについて気になることがありましたら、お気軽にご予約・ご相談ください。