休んでも疲れが取れない…
2026/11/05
休んでも疲れが取れない…
それは「気力の問題」だけとは限りません。
こんにちは！
B-leafメディカル内科小児科クリニックです🍀
疲労感は睡眠だけで決まるものではなく、エネルギー産生や血糖調節、栄養状態、ストレスへの反応などが重なって現れることがあります。
▼今日から見直せること
・起床・就寝時刻をできる範囲でそろえ、朝の光を浴びる
・主食だけで済ませず、たんぱく質や野菜を組み合わせる。食事を極端に抜かない
・調子の良い日も急に頑張りすぎず、活動と休息のバランスを記録する
※急激な悪化、息苦しさ、胸痛などがある場合は、速やかに医療機関を受診してください。
「何から見直せばよいか分からない」という方へ。
B-leafメディカル内科小児科クリニックの「慢性疲労リカバリープログラム」では、症状や生活背景を伺いながら、疲労に関わる可能性のある要素を一緒に整理します。
（自費診療です。すべての方に同じ結果をお約束するものではありません）
#慢性疲労 #疲れが取れない #倦怠感 #血糖値 #鉄不足
