「今日、水分足りていますか？」知っておきたい1日の目安量💧
2026/11/04
「今日、水分足りていますか？」知っておきたい1日の目安量💧
こんにちは！
B-leafメディカル内科小児科クリニックです🍀
毎日の健康維持に欠かせない水分補給ですが、ご自身に合った適切な量をご存知でしょうか？
成人が1日に必要とする水分量の目安は、「体重（kg）× 約40cc（mL）」といわれています。
たとえば体重60kgの方なら、1日に約2,400ccが目安になります🥤
喉の渇きを感じる前に、コップ1杯程度をこまめに飲む習慣をつけるのがおすすめです✨
日頃の体調管理について気になることがございましたら、いつでもお気軽にご相談くださいね。
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